::: 관절전문 - 초이스 정형외과 :::
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글 쓴 이
김종호
제 목
후방십자인대가 손상되었어요.
안녕하세요.
저는 오늘 MRI촬영 후 후방십자인대가 파열 되었다는
진단을 받았습니다.
전치 3개월을 받았는데요 수술할 정도는 아니라 했습니다.
보호장비를 착용하고 재활운동을 열심히 하라 했습니다.
어떤 운동이 좋은지 알고 십습니다.
부탁드려요.
2006/10/26
무릎의 앞쪽 대퇴사두근 강화에 치중해야 합니다. leg press나 사이클링등 허벅지 앞쪽 근력을 키우는데 중점을 둬 부족한 인대의 약점을 커버 해야겠죠.
반대로 허벅지 내측의 슬괵건을 강화하는 운동은 당분간 삼가하심이 좋습니다.
방문해주셔서 감사합니다.
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박미경
