안녕하세요 무리한 달리기인지 등산인지 정확한 이유는 모르겠지만 한달 전부터 무릎주변이 무척 아프고 무척 시립니다. 가만히 있어도 통증은 없어지지 않네요. 무릎뼈는 보기에 아무 이상없구요. 몇주 운동 쉬다가 통증이 가라않아서 다시 가볍게 빨리걷기와 조깅을 해봤는데 통증이 다시 돌아왔고 심해졌습니다. 현재 해외에 거주중이라 당분간 병원가기가 쉽지 않은 실정인데요, 어떻게 해야 좋을지 답변 부탁드립니다 감사합니다.
2006/10/22
일단 통증이 동반된다면 당분간 안정을 하시는게 좋을듯합니다.
대부분 무릎주위의 연골등에 무리가 오면서 진행되는 경우가 대부분으로 조금 안정을 취하시면 좋아지리라 생각됩니다. 수영등의 운동으로 대치를 하시고 무릎주위 근력을 강화하는 운동을 먼저 꾸준하게 시행해야 하릴라 사료됩니다. 방문해주셔서 감사합니다.
