발목인대를 다친지 5주가 됬구요 계단에서 심하게 접질러서 병원에 가보니 인대 파열이라 하더군요 정확히 알기 위해서MRI사진을 찍었는데 바깥쪽 인대 두개가 파열됬다고 하더군요 그래서 입원치료를 5일간 하고 퇴원해서 발목보호대를 착용하고 있습니다 병원에서는 4주 지나서 부터는 걸을 라고 하는데 다친발에 전혀 힘이 가지 않아 걷기가 너무 힘듭니다 걷고 나면 발이 부어 오르고 통증이 조금씩 있는데 그래도 계속걸어야 하는지........
아직인대가 완전히 붙은 상태가 아니라 걱정이 되요
언제 정도가 되면 정상 보행을 할수있나요
2004/10/26
저희 홈페이지를 방문해주셔서 감사합니다. 다친지 5주가 되셨다고요. 지금 정도면 붓기는 다빠졌겠네요. 일단은 발목보호대를 당분간 충분히 차셔야 합니다. 그리고 관절운동 범위가 충분히 회복될수 있도록 하시고 그런다음엔 약7-8주째부터는 제홈피"스포츠의학과 손상-하체-발목재활운동편-우측상단 바로가기"들을 클릭해보시면 재활운동하는 그림들이 있읍니다. 이를 프린트하셔서 보면서 재활을 하시면 도움이 됩니다. 최소 3개월이상 아침저녁 약10분 이상 발목에 저항이 느낄정도로 약20초이상 유지했다가 release하는 운동을 꾸준히 해주시면 좋겠읍니다. 고무밴드는 가까운 자전거점의 타이어 튜브등으로도 좋을듯하고 원래는 전문적인 운동치료 고무밴드인 thera-band가 있지요.
답변이 되었는지요. 좋은 하루 되시길 바랍니다.
"---오직 온유한자는 땅을 차지하며 풍부한 화평으로 즐기리로다.-- 시편37편"
