약 4개월 전에 웨이트 트레이닝 후 집에 와서 하루 밤을 자고 난 뒤부터 갑자기 오른쪽 어깨 앞쪽이 아파서 운동을 못 하고 있습니다... 평상시에는 아무 불편함도 통증도 없지만 벤치프레스를 들거나 어깨위로 뭔가를 들어올리려고 하면 통증을 느낍니다...
치료할 방법이 없을지 알고 싶습니다. 그리고 왜 아픈지도 알고 싶구요. 부탁드립니다 ^^
2004/10/23
안녕하세요. 저희 홈페이지를 방문해주셔서 감사합니다.
나이가 젊고 웨이트트레이닝 도중 큰 외상이 없었다면 일단은 어깨에 큰손상은 아니니라 생각됩니다. 대개 젊은 분들은 나이드신 분들에 비해 근육의 볼륨을 키우는데 관심을 갖고 있는경우가 많아 과도한 부하로 인한 어깨근육의 미세한 손상이 발생해 이로인한 통증일 가능성이 많습니다. 일단은 충분한 휴식과 가까운 정형외과에서 재활물리치료를 취해주는게 좋으리라 생각됩니다. 통증이 어느정도 호전되면 당장은 스트레칭이나 가벼운 수영정도로 몸을 풀고 이후에 부하을 약하게 증량해감이 좋을것 같습니다.
답변이 되었는지, 이후에도 증상의 호전이 없으면 다시한번 방문해주시길 바라며 좋은주말 되세요*^^*
