선생님 마라톤대회를 앞두고 연습중 스트레이칭이 덜 된상태에서 달리기를 해서인지는 몰라도 10km정도 뛰었는데 다음날부터 발목복숭아뼈위10cm 정도부위에(살도 없는부위)정가이뼈 주위가 통쯩이 심합니다 정형외과에 가서 엑스레이 촬영도 했습니다만 의사선생님꼐서 별이상이 없다고만 합니다 물리치료도 받아보고 효과가 없어서 한의원에서 침도 맞아봤는데 차도가 없어 세월이 약이겠거니 지금은 집에서 찜질정도로만 하고 있습니다 걸을때 통쯩이 있습니다 많이걸어면 다리 부기도 있습니다 눌리면 덜어갔다 나오질않는 현상도 생기고요 1개월 정도됬었습니다 조언을 부탁드립니다
2004/10/22
안녕하세요. 저희 홈페이지를 방문해주셔서 감사합니다. 마라톤을 즐기시는 정도면 상당히 건강하신 체질인것 같습니다. 하지만 제개인적인 생각으론 40대 중반이후 마라톤은 너무 관절등에 무리한 운동이지 않을까 생각이 듭니다. 통증의 원인은 여러가지로 생각해볼수 있지만 지금단계에서 중요한건 충분한 휴식을 취해주는것 같습니다. 아프신 부위는 한번 통증이 오면 오래갈수 있는부위이므로 안정과 함께 필요하면 가까운 정형외과에서 물리치료를 곁들이시는 것도 효과적 입니다.
지금 할수있는 좋은 운동은 수영이 좋을것 같습니다. 가벼운 찜질등의 효과와 함께 적당한 근육의 긴장을 주므로써 혈액순환도 원활하게 유지할수가 있습니다.
어느정도 답변이 되었는지요. 마라톤을 할수있을정도의 체력이어서 부럽습니다. 건강 잘챙기시고 또 궁금한점이 있으시면 언제든지 다시 만나 뵙길 바랍니다. 감사합니다.
