올해 초에 운동중에 처음으로 어깨가 빠진 후 부터는 배구나 농구를 할 때 어깨가 빠지는데요.
병원에서는 수술을 하는 것이 좋다고 하는데 수술을 할 생각이지만 그 전에 어깨 근육 강화에 도움이 되는 운동을 좀 해볼까 해서요.
좋은 운동 없을까요?
2004/10/20
안녕하세요. 저희 홈페이지를 방문해주셔서 감사합니다.
외상성 어깨 탈구는 나이가 젊어서 발생할수록 습관성으로 가는 경우가 많습니다. 대개 초기인 경우는 간단하게 내시경으로 거의흉터없이 수술이 가능합니다.(제홈피 '스포츠의학과 손상-상체-어깨-습관성어깨탈구-바로가기"참조)
수술전 단계로 어깨 강화운동을 하고 싶다면 가벼운 push-up과 평행봉위에서 push-up등이 도움이 되며 ,제홈피의 어깨편의 우측 바로가기를 클릭해보시면 어깨 강화운동 그림이 나오므로 이걸 참조해서 고무밴드(Theraband라고 상품화 된것도 있음)를 가지고 운동하시면 도움이 될것 같읍니다.
답변이 되었는지요? 그러면 좋은하루 되시길 바라며-----.
