작년12얼에 전방십자인대파열됐는데요..사정상 지금 수술을 못하게되서요..그동안에 운동좀 할려는데요..지금 걸어다니고 이런건 문제없이 다 되고요..무릎구부리는거나 이런거만 좀 불편..
병원에서도 헬스다니며 허벅지 근력운동을 하라는데요
몇가지 여쭤볼께있는데요
1. 혹시 헬스장에서 런닝머신같은거 뛰는건 당연안되겠지만 빠르게
걷기운동 이런건 괜찮은가요?
2. 등산같은건 무리인가요?
3. 구두(힐)같은건 안좋은가요? 아무래도 직장인이어서..운동화를
지금 신고있는데..쩜 그래서요...
4. 오래 걷는거 이런것도 피해야 되는지요
2008/02/20
언급하신 운동이나 일 등은 다 가능합니다. 다만 전방십자인대가 기능을 못하는 상태에서 장기간 걷기나 런닝 머신등 꼭 이런게 아니더라도 일상생활의 스트레스가 싸이면서 만성적으로 무릎내 연골판(연골을 보호하는 완충장치)손상을 유발하게 되며 이는 이차적으로 관절염을 유발 시킬 가능성을 높이게 됩니다. 방문해주셔서 감사합니다.
