4개월전에 발목인대를 다쳤습니다
지금은 병원을 다니지 않고요 보호대도 착용하지 않습니다
첨에 깁스를 안해서.. 기간이 오래간것같은데
한달전까진 통증이 있었는데 지금은 통증은 없습니다
근데 아직도 약간씩 쩔뚝거리고 보행할때 아주느리고..
좀 이상한데..
이유가 궁금해서요..병원에서는 별문제 없다고 하고 다쳣을때
인대손상이 컸어요..
원래 인대다치면 이렇게 오래가는지 궁금하구요..
아니면 저만 이러는건지..
생활하는데 넘 불편하구..답답하네요..도와주세요..
2004/10/09
안녕하세요. 저희 홈페이지를 방문해주셔서 감사합니다.
발목 손상시에 초기 치료가 가장 중요합니다 대개 발목 바깥측 인대가 잘다치는데 초기에 고정을 철저히 해줘야 인대가 늘어나서 아무는걸 예방할수있죠. 지금은 시간이 상당히 지났으므로 발목통증이 어느정도 가셨으면 발목 인대 강화운동을 해봄이 좋으리라 생각됩니다. 관절에 생긴 강직을 천천히 풀어주면서 발목주위인대를 강화시키는 운동이 필요한데 제홈피를 보면 "스포츠의학과 손상-하체-발목'의 재활운동그림이 나와 있읍니다. 이를 프린트하여 고무밴드등으로 꾸준히 운동해주시면 발목 주위의 근육들을 강화 할수있어 좋은 결과를 얻을수 있으리라 생각됩니다. 고무밴드는 상품화된게 있는데 구하기 힘드시면 자전거 타이어 튜브등으로도 대체 할수 있읍니다 . 충분한 답변이 되었는지--- ,좋은주말 되세요.^^
