안녕하세요...
저는 축구를 하다가 후방십자인대 파열 됬는대요
다친날 부터 지금까지 19주 됬거든요
제가 보존치료 햇는대요 7주 깁스하고 4주 물리치료받으면서
보조기 꼇는데요 보조기 풀때는 동요가 심햇는대
한달후에는 동요가 좀 줄어서 수술을 안해도댈거같다고하는대여
현재는 재활중입니다.
그리고
달리기도 조깅수준이지만 달릴수있구요 하지만 불안해서 잘안달립니다.운동을 좋아해서 가끔 친구랑 운동을 하다보면
농구나 배드민턴은 왠만큼 할수있구요.계단도 무리없이 다닐수잇어요 [하지만 많이 올라가면 무릎통증이 살짝옵니다.]
이정도 가지고 제 상태를 알수있을지는 모르지만
제 상태가 심각한건가요??
그리고 19주바께안됬는대 운동좀 할수있다고 농구나 다른거나 조금씩 운동하면 십자인대에무리 줄까요..??
만약 무리를 주면 언제까지 조심하는게 좋을까요..??
제가 병원에 가면 좋겟지만 고3이라 시간도 없고 멀어서 이렇게 질문합니다. 쓰다보니 너무 길어졋네요;; 너무 궁금하고 걱정되서요..
죄송하지만, 답변 꼭 부탁드립니다..
2007/05/13
현재 중요한 점은 무릎의 대퇴사두근 즉, 허벅지 근육의 강화가 무엇보다도 중요합니다. 시간 날때마다 제홈피의 전방십자인대 재활그림에 나와있슨 wall sliding등을 꾸준히 해 근력강화에 치중하셔야 하며 그외 시간이 된다면 leg press등 보다 적극적인 재활을 해야겠죠. 방문해주셔서 감사합니다.
