원장님 안녕하세요?
지난주 토요일 찾아뵈었던 춘천에 이수연입니다.
그날 병원에 들렀다 오는길에 JDI에 들러서 4주간 제가 해야 할 재활운동
요령을 배우고 돌아왔습니다.
그런데 몇가지 여쭈어보려고 합니다.
이번에 JDI에 들렀을때 새로 4종류의 재활운동 요령을 배웠는데
혹시 저에게 무리가 되는 종목은 없는지 해서요.
1. 벽(또는 볼을 이용)에 등을 기대고 두 무릅을 어깨넓이로 편 상태로
구부렸다 폈다하는(10회×3세트) 운동
2. 박스(계단) 오르내리기 (다친 무릅의 힘으로)
3. 계단끝에 두발을 걸치고 뒤꿈치 들기
4. 고무줄 걸고 무릅펴기(앞,뒤)
이 가운데 1번 운동은 무릅을 조금만 구부리게 하니 그다지 어려움은 없는데
운동후 다린 무릅이 불안정하게 흔들거리는 증상이 있는데 괜찮은지요?
그리고, 2번째 운동은 박스(계단)를 오를때 다친 무릅에 통증이 발생하는데
참으면서 해도 괜찮은 것인지요? 아니면 박스의 높이를 낮게하고 계속 진행해도
괜찮은지요?
이번에 배운 재활운동은 계단오르기 등 일상생활 적응을 위해 꼭 필요한
운동이라 생각되지만 혹시 무리가 되는 것은 아닌지 궁금하여 여쭙습니다.
환자 돌보시느라 연일 바쁘신중에도 늘 각별한 배려를 해 주셔서 고맙습니다.
건강하시구요.
2005/06/06
거의다 무리가 없는운동입니다. 처음 시작할때는 관절의 연골에 힘이 걸리므로 통증을 동반할수 있읍니다. 너무 크게 염려치 마시고 통증의 정도에 따라 횟수를 조금 줄이면서 또는 높이를 낮춰서 하시면 무리가 없읍니다.
기본적인 재활프로그램이므로 천천히 횟수를 늘려 가시면 문제가 없으리라 생각됩니다. 좋은 연휴되시길 바랍니다. 감사합니다.
