평지 걷기운동이 근육강화에 도움이 되는지 궁금하고요.
통증을 없에기 위해 연골주사를 맞아보고 싶은데 연골주사가 도움이 되는지 궁금합니다..
4~5년전 등산을 하고난 다음날 아침 걷고 있는데 무릅이 시큰하며 통증이 느껴지더니 계단 오르내리기가 힘들었습니다. 그후로 통증이 많이 완화되어 계단을 오르내리는데 약간의 통증을 느끼고 있습니다. 특히 2~3시간 정도의 등산을 하고나면 무릅 아래가 걷노는 듯한 느낌이 들며 통증이 심해집니다. 서 있는 자세에서 무릅을 조금 궆혀도 통증이 느껴지고요. 자전거를 타고 약간의 오르막을 오르면 무릅에 시큰거리는 통증이 느껴집니다
정형외과도 몇군데 가보았는데 엑스레이 찍어보고 MRI 찍어봐도 괞찬다고 하시며 근육강화운동을 하라고 하더군요.
당뇨때문에 평지 걷기 운동을 많이 하는 편인데 평지 걷기운동이 근육강화에 도움이 되는지 궁금하고요.
통증을 없에기 위해 연골주사를 맞아보고 싶은데 연골주사가 도움이 되는지 궁금합니다..
2007/11/12
평지 걷기 운동은 여러가지로 도움이 많이 됩니다.
다만 보다 전문적인 무릎의 검진을 받아보신후에 운동의 적정성과 종류를 결정하심이 현명하리라 생각됩니다.
당뇨가 있으시다면 연골주사를 맞으실때 상당히 조심해서 맞으시길 바랍니다.
감염의 위험성이 건강인에 비해 높기 때문에 완전히 멸균상태를 잘 유지해야 하므로 꼭 정형외과 전문의를 찾으시길 바랍니다. 감사합니다.
