저번에 인사드렷던 중학교3학년학생입니다.
학교에서 배드민턴을 치다가 다낮지도 않앗는데.. 하~~
그래서 또 어긋낫어요. 병원에 가서 엑스레이 찍엇는데
인대가 늘어낫다고 하시던데요. 물리치료하면 낮는다고
하는데... 근데 엄청나게 많이 어긋낫거든요??다낮기도전에
운동을 해버려서 몇번이나 어긋낫어요 한 10번정도 됫거든요.
제가 지금 3학년인데 2학년때 다쳐서 지금 까지 아프고
운동도 제대로 못해요. 정말 빨리 나으려면 집에서 머를 해야하고,
무슨 물리치료가 좋나요? 병원에서 물리치료만 하면 낳는다고
하는데 나을지 모르겟어요 계속 그러다보니...
그리고 물리치료 매일 꾸준히 하면 보통 운동할수 잇을정도되려면
몇일 걸리죠??보통 중학생기준에서요 이거 꼭가르쳐주세요...
2004/09/01
안녕,이지수 학생. 또 만나서 반갑습니다. 이제 가을인데 공부랑 열심히 하지요?
저번에도 얘기 했지만 어깨가 계속 어긋나는 느낌이 든다면 한번 엄마와 상의해서 정밀검사를 받아보는게 어떨지? 그전에 할수있는건 일단 배드민턴을 할때 취하는 자세인 외전-외회전자세를 당분간 자제하는게 좋을것 같네요. 그리고 어깨근육을 강화시키는 운동이 필요합니다. 하지만 아직 국내에선 이부분을 전문적으로 하는 병원들이 태부족입니다. 따라서 일반적으로 아령이나 가벼운 벤치프레스등을 이용한 강화운동 교육을 많이 안내하고 있지요. 꾸준한 어깨강화 운동과 어깨 불안정을 유발하는 자세를 일단 피해보는게 어떨지, 그러면 좋은하루
^^* .
