얼마전부터 줄넘기를 시작했습니다.
음..다이어트목적으로...
며칠쉬다 어제 다시 시작했는데
운동하기전에 무릎 안쪽부분이 조금 아팠습니다.
스트레칭을 하고 줄넘기를 시작했는데
통증이 심해지드라구요. 참을만한 통증이었기에
계속 운동을 했습니다.
근데 오늘 아침에도 여전히 아픕니다.
계단 오르 내릴때나 살짝 뛰기만 해도 아프구요.
가만히 있을때에도 묵직..하니 아파요.
음...아주 어릴때부터 앉았다 일어서면
무릎에서 오도독오도독 소리가 났는데
제가 원래 무릎관절이 약한건지...
갑자기 운동을 시작해서 무리가 간건지...
줄넘기가 무릎관절에 그리 안좋은 운동인가요?
무릎보호대를 하고 뛰면 정말 보호가 되나요?
어떻게 해야될지..걱정이네요.
2004/11/01
요즘 웰빙바람으로 많은분들이 운동을 즐기고 있죠?
저도 열심히 운동할려고 하는데 그게 참힘들더군요.
제 생각엔 큰문제는 없어 보입니다. 대개 젊은 여성에서 문제가 되는 경우는 연골판 손상이 되는 경우인데 그리 흔하진 않죠.
일단 뛰는 운동보다는 수영이나 자전거타기등을 하시는게 나을것 같고 지금단계에선 잠시 휴식과 함께 가까운 정형외과에서 재활치료를 받는게 좋을듯합니다.
무릎보호대---- 단기간에는 효과가 있지만 장기간 차는건 금물입니다.
