슬개 관절의 손상과 십자 인대의 파열로
5년전에 운동 선수의 길을 포기 하고 생활하고 있습니다..
그런데 제활운동을 하는데..가끔운동을 합니다,...
가끔씩 통증이 심합니다...
무릎에 밀고 나오는 근육이 있어 그렇다고 생각되는데..
어떤 운동들을 하면 무릎에 근육을 강화 할수 있을까요..
대표적인 대퇴근 말고도..어떤것들이 있을까요??
2005/03/09
전문적인 근력강화운동은 요즘 많은 재활프로그램들이 소개되고 있읍니다.
저역시 재활프로그램에 관심을 많이 가지고 있죠.
무릎주위의 근력강화는 부분별로 특화해 시도 할수 있읍니다.
하지만 전제조건은 십자인대의 재건상태가 양호해야하고 동반된 다른 손상이 가능한 적어야겠죠. 인대재건상태가 양호하지 않은 상태에서의 근력강화는 사상누각일수 있다고 생각합니다. 감사합니다
