저는 매일아침 운동을 합니다.
전에는 학교운동장을 10바퀴 뛰었구요.
요즈음엔 날씨가 쌀쌀해서 매일 아침마다 아파트 계단을 20층까지 2계단씩 오르고, 엘리베이터 타고 내려와서 다시 오르는 방법으로
4회 총 80층을 오릅니다. 무릎이 아프거나 결리는 증상 등은 없고 상쾌하고 좋습니다. 그런데 우려되는 사항은 이러한 운동이 무픞
관절에 해가 되지 않을까 걱정이 됩니다.
답변 주시면 감사하겠습니다.
참고로, 저는 등산을 좋아해서 청계산을 매주 3~4시간 코스로
등산을 다닙니다. 감사합니다.
2007/01/10
안녕하세요. 운동하시는 모습이 눈에 선합니다.^^ 40대 중년이면 게을러지기 싶고 자칫 운동을 소홀히해서 여러 질병을 불러오는 경우가 많죠. 현재하시는 운동은 좋습니다. 단 거기에 웨이트트레이닝을 조금 곁들여 무릎주위의 근력강화를 함께 해주시면 보다 안전한 등산이나 런닝이 될것 같습니다. 늘 건강하시고 하시는 일 모두 선생님이 하시는 운동처럼 활기차시기 바랍니다. 감사합니다.
