2주정도쯤에 헬스를 하다가 어깨를 다쳤습니다.
밀리터리 바벨프레스를 80kg까지 하고..
비하인드넥프레스를 마지막에 80kg를 보조를 두고 했었는데요.
몇개를 하고 마지막에 하나를 더할려고 하다가 오른쪽 어깨가 살짝
돌아가서 어깨에서 으드득 소리나는걸 듣고 바로 바벨을 주위에서
잡아주고... 파스를 뿌리고 찬물로 샤워후 집으로 왔었는데.
붓지나 그러진 않았는데 움직이는데 조금 불편한정도.. 꽤 아팟죠
다음날에 병원에 갔었는데 인대가 손생된것같다고 몇일쉬다가
아프면 다시오라고 하던... 주말이었는데 월요일에 다른병원에
갔더니 인대가 늘어났다고 몇주 쉬라고 하더라구요. 그래서
일주일 정도 물리치료받다가.. 아는 아저씨가 인대에는 침맞는게
좋다며 일주일정도 침을 맞았습니다.
처음 다쳤을때보단 물론 좋아졌지만 팔을 올리고 뒤로 약간
젖히면 아프고요. 그냥 팔을 앞으로 올리거나 옆으로 올리는건
괜찮고요. 그래서 2주째가 넘게 운동을 안하고 있는데
전혀 나아지질 않네요. 이러니깐 계속 불안해지기만 하네요.
제가 헬스를 좋아해서 계속할생각이었는데 이번어깨때문에
상체자체는 운동을 못하게 됐으니 ㅠㅠ
질문이 너무 길어진것 같네요;;
지금은 가볍게 스트레칭과 맨손으로 자세정도만 잡고있습니다.
언제쯤 괜찮아질가요;; 길게는 4달이 넘게 간다고 하던데..
2005/02/19
안녕하세요. 저도 방과후에 집근처 헬스를 찾는데 가끔 위험한 동작이나 너무 과도한 부하로 위험한 자세에서 운동하는 경우를 종종 목격합니다.즉 안전한 자세로 운동을 하는게 참 중요하구나 하는 생각을 여러번 했읍니다.
여하튼 운동을 좋아하신다니 검사를 정밀하게 받으실 필요가 있읍니다.
의심되는 부분이 있는데 이건 정밀한 검사가 필수입니다.
정밀검사도 어깨의 힘줄은 초고감도의 mri와 또한 시행전 조영검사등 경험이 많은 방사선과 전문의의 도움이 필요합니다.
혹 가까운 거리에 계시면 방문해주시거나 전화주시면 좀더 많은 상담을 드리도록 하겠읍니다. 감사합니다.
