안녕하세요... 바쁘신데 계속 여쭙네요..
다름아니라 재건술 및 봉합술 후 8주가 막 지났는데
현재 시행하고 있는 운동은
- 실내자전거타기 : 아침 25븐 저녁 30분
- 풀에서 걷기 : 20분정도 입니다.
아직 다리근육이 많이 부족한 것같고 운동을 해도
잘 복귀되지 않네요... 헬스장에서 레그익스텐션 같은
기구운동은 언제쯤 가능할까요?
2007/04/02
현재 시행하셔도 됩니다. 보조기 찬 상태에서 약 60도 정도의 굴곡으로 시행하시고 무게를 가능한 낮게 해서 시행함이 좋을것 같습니다. 그외 실외에서 자전거 타기 등을 함께 시행함이 좋겠습니다. 8주가 지나면 안정권에 들어 갔으므로 보조기 목발 다 제거하고 열심히 걷고 운동하십시오. 무릎 신전운동은 꾸준히 하시고요. 감사합니다.
