선생님 2주전 일요일날 무리하게 축구를 했습니다.
다음날 허벅지가 많이 아파서 매일 같이 조깅을 합니다.
하지만 순간적으로 뛰때면 허벅지가 아픔미다.
이런때 어떻게 해야 하나요.
2004/12/10
일단 쉬어야 겠지요.
허벅지에 통증이 있는데 계속조깅을 하는건 바람직 하지 않습니다.
일단 안정을 하고 통증이 어느정도 소실되면 스트레칭, 그리고 가벼운 웨이트등등 천천히 레벨업을 해나가야겠죠.
겨울에 갑작스런 운동는 근육의 손상으로 이어지므로 추운계절엔 실내에서의 운동이 좋을 것같읍니다. 방문해주셔서 감사합니다.
