안녕하세요, 저는 이승준이라고 합니다. 미국유학생이며 나이는
만 15세이고, 학교내에서 축구부 소속입니다. 제 문제점은
발목인대손상입니다. 처음으로 발목 접지르게 된계기가 올해 3월쯤, 학교내에서 친구들과 농구를 하다가, 점프 착지를 하면서 왼쪽발목이 심하게 접질렀습니다, 꺾이는순간, 말로 못할 고통과, 찌릿하는 느낌과 함께 모가 찢어지는 느낌이 들더군요, 하지만 유학생신분상 그때는 학생보험을 들지 않아서, 병원도 가지못하고 집에서 바르는 파스 같은 젤 같은 성분의 액체 연고를 발라주면서, 계속 학교를 다녓죠, 통증은 좀심햇지만, 참고 다녓습니다, 그렇게 한 1-2주 정도 안식을 취하고 나서, 다시 학교에서 농구도 조금씩 하고, 그러다 한 2-3개월정도 지나니, 걸을떄는 아무 지장이 없지만, 발목을 살짝 안쪽으로 꺽어주면 통증이 약간심하게 있더군요. 그렇게 지나고 6월달에 한국에 놀러갔습니다, 바로 정형외과 가서 X-ray 찍어보고 했는데, 병원측에서, 제가 골반이 삐뚤엇다고, 왼쪽다리가 지금 더 길다며 집에서 할수잇는 골반교정을 하고 그냥 발에 뜨거운 찜질해주고 테이핑만 해주더군요, 그렇게 1달반 정도 지난후, 아무런 성과가 없어서 결국 한의원을 갔습니다, 사연말씀드리니, 침을 놔주셨습니다, 되도록 하루에 한번씩 꼭나오라고 하시더군요, 근데 마침 그때 다시 출국해야 하는떄라, 한 1주 정도 맞고, 마지막으로 주말에 친구들과 축구한판을 뛰엇는데, 그때 또 접질르게 됬습니다, 발목에 힘이 풀린상태에서 그냥 휙 접질르더니, 그때는 고통이 없어서 참고 뛰다가 또 2번째 접질르니 좀 부어오르고 약간 통증이 있더군요 (그래도 3월달에 비하면 괜찮앗습니다) 하여간 부어서 다시 다음날 침맞으러 가서, 한 3,4일 맞다가,날짜가 꽉차서 미국으로 다시 왓씁니다, 그리고 10월 26일, 학교 체육시간에, 헐렁한 운동화를 신고 잔디에서 간단히 축구를하다가, 잔디가 미끄러워서 살짝 미끄러지는동시에 왼쪽 발목이 3월달과 비슷하게 확 꺽이면서 통증이 심하게 왔습니다, 똑같이 찢어지는 느낌이 들더군요, 바로 담날 병원갓죠, 고정 깁스 3주 하라고 하더군요, 그래서 한 2주 반 정도햇죠, 어쩌다가 병원약속이 잘못잡혀서), 그렇게 깁스풀고나서 또 3주를 더 쉬라고 하시더군요 의사선생님께서, 그날짜가 12월 6일입니다, 이날부터 축구를 하라고 그러더군요. 그런데 제 축구부가 시즌이 시작되서 11월 30일이 첫시합이고, 12월 3일이 두번쨰 시합입니다. 축구부 코치가 꼭 두번째 게임에는 뛰어주길 바라고있는데 그럴려면 연습을 해야하기에, 12월 2일부터 운동을 다시 시작할까 하고있는데, 어떻게 해야할런지요?, 지금의 발목상태는 걸을떄 아무이상이 없고, 앉아서 발목을 잡고 손을로 돌려줄떄도 아무이상이 없습니다, 근데 일어서서 발목을 안쪽으로 꺽으려 하니까, 통증이 좀 남아있더군요.. 깁스풀엇을때는 붓기가 많이갈아앉엇지만 발목을 꺾으려 하니 통증이 있엇고 그래서 매일매일 온찜질 해주고 있더니 많이 좋아졌구요 예전부터 한발 일어서기 재활훈련은 꾸준히 해왔습니다. 그러다가 우연히 이 홈페이지를 찾게되어서 재활훈련 코너를 가보니, 고무줄 하고 수건과 같이 하는 운동이 있더군요, 고무줄은 집에없는데 어떡하죠? 그리고 수건운동을 할려보니, 어떻게 하는지 짐작이 안잡힙니다. 계속 쉽게 밀려나고 운동하는게 엉성하더군요..이상 3가지 질문입니다, 제가 12월 2일부터 축구를 할수있을지,, 그리고 집에서 고무줄과 수건을 이용한 훈련방법의 자세한 설명...긴글 읽어주셔서 감사드리구요, 빠른시일내에 답변해주시기 바
랍니다.
2004/11/27
안녕하세요. 저희 홈페이지를 방문해주셔서 감사합니다.
발목인대의 손상은 대개 접촉성운동(축구,농구,럭비등)을 하다가 발목을 꺽이면서 주로 발생하고 이후에 이승준군처럼 불안정하여 자주 꺽이는 증상을 호소하여 병원에 내원하게 됩니다. 일단 불안정의 정도가 어느정도인지 즉 수술이 필요한정도인지는 경험이 많은 전문의의 검진이 필수적입니다. 재활치료는 미국에서 생산되는 'Thera-band'라는 전문제품이 있읍니다. 국내에도 소개되어 있고 강도는 단계별로 색깔로 구분되어 있죠. 단계별로 재활치료하시면 되겠고, 또한가지 중요한건 접촉성운동을 즐기는 경우 다친 발목의 고유감각을 키워가는 운동을 병행해야 한다는 겁니다. 12월 축구는 삼가하는게 좋을것 같고 충분하게 재활을 한후에 운동을 시작하는게 좋을것 같읍니다. --방문해주셔서 감사합니다.
