지난1월 중순에 축구를하다가 발목인대가 약간 손상되서 한달 정도 재활을하고 다시 공을 찬지 한달이 넘었는데 아직도 통증이 남아있습니다..더 쉬면서 재활을 해야하는건지 잘 모르겠네요..답변부탁드립니다
2007/03/19
발목인대의 재활은 크게 초기 고정,다친인대주위 힘줄인 비골건을 강화하여 인대를 보호하는 운동, 다시 다치지 않도록 고유감각을 익히는 재활로 나눠집니다. 현재 단계에서는 발목주위의 근력강화에 치중해야 하리라 생각됩니다. 제홈피 발목 재활편을 참조하시면 도움이 되리라 생각됩니다. 감사합니다.
