안녕하세요? 원장님
요즘은 가을이 성큼 다가왔다는게 느껴집니다..
제법 일교차도 심하구요. 해도 많이 짧아 진것같습니다..
그간 잘지내셨죠. 저는 퇴근후에 수영장 과 헬스장을 오가며
부지런히 재활에 몰두하고 있습니다..
벌써 9주차 입니다.
수영장= 자유형.배형.접영 3가지 영법을 병해하여 약1시간
정도 수영을 합니다
자전거 = 저번주는 1단 이번주는 2단까지 올려서 오늘
20분간 운동했습니다
3세트씩 1.2kg 모래주머니를 차고 구부렸다 펴는
동작은하지않고 최대한 편상태에서 들었다 놨다
20회씩하고 냉찜질팩 착용코 취침에 임합니다..
증상 = 수영할때 물을 차는 동작에서 가끔 우두둑하구요..
관절이 뻑뻑합니다..
다리가 다펴지지않아 쫙펴는 동작도 구부리는동작
못지않게 중요하게 느껴저서 하루에 2번정도 연습을
합니다. 통증 좀 심하구요. 수술부위가 욱신거립니다.
각도는 125도 구부립니다..
9주차 현재 : 원장님께서 시키신대로 체중100% 주고 목발
겸해서 걷고있습니다.
질문 : 10주차 이후의 재활법을 가르쳐주십시오.
지난 내원일이 8월13일 이었습니다.
이번주 아버지 모시고 진료받으러 갈려구 했는데
안가실려구 하시내요. 활동하면 괜찮다는 핑계로
피하시고 있습니다.. 어떻게 하죠?
소견서 일과 원장님께 진료도 받아야 하니 이번주 내원
합니까? 내일부터 휴가 5일간 받았습니다..
2005/09/01
안녕하세요. 정말 열심히 재활을 하고 계시네요. 감명 받았읍니다.
대개 10주가 되면 목발을 완전히 제거를 해도 되고요. 전문의에 따라 조금씩 의견이 틀리지만 저의 경우엔 안전한 근력 키우는 운동(수영,실내외 자전거등등)을 조금더 강조합니다. 십자인대는 크게 문제가 되진 않지만 연골판이 워낙 손상이 심했으므로 조금 조심스럽게 재활하는게 좋으리라 생각됩니다.
아직은 지금하시던데로 약4주정도 꾸준히 운동하시고 휴가기간에 한번 아버님과 들리시면 자세한 설명을 드리도록 하겠읍니다. 감사합니다.
