자상하신 답변 진심으로 감사드립니다. 저희 어머니(만 60세)께서 전부터 관절염기가 있으셨는데요, 절뚝거릴 정도까지 되신건 이번이 처음입니다.
여튼 제가 메일을 쓰고 있는 지금도 옆에서 어머니는 헬스싸이클을 하시고 계신데요.........
이런 분이 헬스싸이클(운동기구)를 하시는게 도움이 되는건지, (오히려 해로운건 아닌지), 이 점을 꼭 확인하고 싶어서 다시 글을 올리게 됐습니다. 바쁘시겠지만 한번만 더 답변 부탁드리겠습니다. 안녕히 계세요.
2004/07/14
하룻만에 다시뵙게 되었읍니다. 장마날씨라 저녁에는 많이 선선하지요?
관절염은 크게 류마치스와 퇴행성 관절염으로 나눠집니다. 아마도 어머님께선 초기 퇴행성으로 생각되며 제 홈피의 "골관절염"편을 보시면 도움이 되는글들이 올라가 있읍니다. 지금 하시는 헬스싸이클은 관절염에 도움이 많이 됩니다. 관절염이 심하면 체중을 부하하지 않은 상태에서 무릎주위의 근육강화를 시도하는게 아주 중요한 운동중에 하나이기 때문입니다. 하지만 무릎이 심하게 붓지 않고 걸을때 통증이 심하지 않다면 걷는 운동도 권할만 합니다. 왜냐하면 60대이후에는 어찌보면 골다공증과의 싸움이라고 해도 과언(?)이 아니라 생각합니다. 그런데 골다공증의 예방에 체중부하운동이 필수이기 때문입니다. 그래서 무리하게 등산등을 하는것보다 가볍게 걷는운동(제 홈피의 관절염과 걷는운동 참조)을 꾸준히 해주는게 여러모로 도움이 됩니다. 답변이 되었나요?
이번주에는 연휴가 끼어 있어서 어쩐지 기분이 좋읍니다. 좋은하루 되십시오^^
"여호와의 산에 오를 자 누구며 그 거룩한곳에 설 자가 누군고, 곧 손이 깨끗하며 마음이 청결하며 뜻을 허탄한데 두지 아니하며 거짓 맹세치 아니하는 자로다-시편 24편 3,4절"
