06년 12월 21일 날 수술했고 오늘이 07년 1월 21일 이니 딱 한달이다.
어제는 재활 병원에가서 운동을 꽤 했다.
09시 재활병원 도착
일찍 갔더니 아직 운동준비가 안된 상태인 것 같았다. 누군가가 생일이라서
케익 커팅을 하고 있는 모습..그래서 물리치료실로 입실
아이싱, 저주파치료, 고주파치료 마치고 물리치료실 퇴실
다리 구부리기 90도 별 무리없이 시행(약 15분)
붓기는 시간이 지날수록 조금씩 빠지고 있고, 하지만 아직까지 무릎 모양은 둥글하다
운동 코치하는 분들이 연골판 이식술에 대해 잘 모르고 있었다.
짐까지 코치들 세명하고 얘기할 기회가 있었는데..내 상태와 수술에 대해서 대화를
할라치면..자가연골배양술하고 분간을 못하고 있었다.
가능한 공손하게 다르다는 것을 말씀드리고 계속 운동
4-plane raising 10까지 세고 10회 반복
gym-ball(큰고무공)에 앉아서 허리 세우고 공 튀기기 10여분
처음엔 한쪽 다리에 힘없고 밸런스 안 맞아서 힘들었지만 하다보니 애덜 마냥
잼나더라 ㅋ
gym-ball에 앉아서 양팔 벌리고 한쪽다리 들고 10까지 세고 발 바꿔서 다시 10까지
센다.(10분)
일어서서 수술한 다리로 서보기(양발은 봉을 각각 잡고 의지할 수 있다)
힘이 받을것 같으면 손에서 힘을 좀 빼보고..환자가 생각할때 가능한 범위까지 운동
운동마치고 퇴실
원장님 면담 : 착실하게 "원장님! C원장님께서 안녕하시냐고 물으셨습니다."
그러자 혼자 웃으시며 중얼거리듯 했는데 뭔말인지 못알아 들었다. 암튼 임무는 수행
역시나 초음파 검사하고 운동 될 수 있으면 주기적으로 하기를 당부하심
재활운동비는 운동량에따라 일부 조정 가능 하시다길래 상의하고 조정했슴
의료기기 파는데에서 아이싱하는 팩 하나 구입하려고 함
며칠전 술전에 찍은 엠알아이와 술후에 찍은 엠알아이를 비교해서 봤슴
2007/01/23
재활치료 열심히 하시네요. 4주까지는 슬관절 운동범위 약90-100도 유지하면서 체중부하는 약 50%이내 4주이후에는 50%이상 가능합니다.
이때까지는 연골판이 주위 조직과 유합 진행중인 관계로 너무 무리한 재활은 삼가함이 좋습니다. 5주째 들어가면서 관절운동범위 110도까지 회복되면 고정식 자전거 타기를 시작하셔도 되면 체중부하는 50%이상 가능합니다.
대퇴부 근육 무릎 내측 외측, 후연부 근력을 키워가는데 최선을 다해야 합니다.
대개 6주까지 간헐적으로 무릎이 부을수 있으나 크게 염려치 않으셔도 됩니다.
감사합니다.
